1.Gimnasios en casa: como herramientas adaptables, las placas de pesas se adaptan a los espacios de entrenamiento en casa, lo que permite ejercicios de fuerza efectivos.
2.Resistencia progresiva: Al añadir placas, los individuos practican una sobrecarga progresiva, vital para la adaptación muscular.
3.Fitness grupal: los discos de pesas forman la base de las clases grupales y ofrecen entrenamientos integrales y atractivos.
4.Fortalecimiento del núcleo: los discos de pesas introducen inestabilidad en los entrenamientos del núcleo, intensificando los beneficios del entrenamiento.
5.Levantamiento de pesas y levantamiento olímpico: Esenciales en estas disciplinas, los discos de pesas se utilizan para clean and Jerk, Snatch, Squats y Deadlift.
6.Entrenamiento en circuito: Los discos de pesas contribuyen a los entrenamientos en circuito, combinando elementos de fuerza y cardio.
7.Fitness juvenil: Los discos de pesas, con cargas más ligeras, facilitan el entrenamiento juvenil seguro y eficaz.
8Entrenamiento al aire libre: Los discos de pesas portátiles se adaptan a entornos al aire libre y añaden resistencia a los campos de entrenamiento y los entrenamientos en el parque.
9.Equilibrio y estabilidad: los discos de pesas mejoran el entrenamiento del equilibrio y requieren la participación del núcleo durante los ejercicios.
