OK0049B Caja plyo de madera

Una caja de salto, también conocida como caja pliométrica o plataforma de salto, es un equipo de fitness que se utiliza para ejercicios pliométricos y entrenamiento de la parte inferior del cuerpo.Por lo general, consta de una plataforma rectangular resistente que puede variar en altura.  

Ejercicios pliométricos: las cajas de salto se utilizan principalmente para ejercicios pliométricos, que implican movimientos explosivos que utilizan el ciclo de estiramiento y acortamiento de los músculos.La pliometría ayuda a mejorar la potencia, la velocidad y la explosividad.Algunos ejercicios pliométricos comunes realizados en una caja de salto incluyen saltos de caja, step-ups, saltos laterales y saltos de profundidad.

Fuerza y ​​potencia de la parte inferior del cuerpo: las cajas de salto son efectivas para desarrollar la fuerza y ​​la potencia de la parte inferior del cuerpo.Los ejercicios como los saltos al cajón requieren que generes fuerza a través de la parte inferior del cuerpo para impulsarte hacia el cajón.Esto ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y las pantorrillas.